با استفاده از تمرینات تیم قرمز (Red Team)، می‌توان تیم‌های امنیت داخلی یا مرکز عملیات امنیت (SOC) را از طریق حملات شبیه‌سازی‌شده، کنترل‌شده و واقع‌بینانه آماده کرد. این تمرینات از ابزارها و تکنیک‌های متنوعی از جمله تست‌های نفوذ سنتی و غیرسنتی، فیشینگ، Payloadهای باج‌افزاری شبیه‌سازی‌شده و مهندسی اجتماعی در یک محدوده زمانی واقع‌بینانه استفاده می‌کنند. این روش قابلیت‌های سازمان در شناسایی و پاسخ‌دهی به حملات سایبری را ارزیابی کرده و وضعیت امنیت سایبری را از طریق نشان دادن آثار حملات بهبود می‌بخشد. در طول این عملیات، تیم قرمز به صورت مخفیانه و از طرق مختلف اقدام به نفوذ و دسترسی به اطلاعات حساس می‌نماید. این فرآیند، راهکارهای عملیاتی و استراتژی‌های قابل اجرا را در اختیار تیم آبی قرار می‌دهد و به بهبود مکانیزم‌های دفاعی کلی سازمان کمک می‌کند.